현대인은 불안감을 늘 느끼고 삽니다. 이 세상은 경쟁이 치열하고 늘 새로운 것들이 등장합니다. 나는 제대로 살고 있나 라는 의구심이 들 때, 때로는 다른 사람들에 비해 뒤쳐지고 있다는 불안한 마음을 느낄 수 있습니다.
이런 불안한 마음은 내 목표를 이루는데 하등 도움이 되지 않습니다. 이를 알지만 마음을 다잡는 것은 참 어려운 일입니다. 그럼에도 불구하고 이러한 불안한 감정을 다잡고 더 나은 자신을 만들기 위한 제가 했던 방법들을 공유드리고자 합니다.
목표와 계획 설정
불안한 마음을 다잡기 위해 가장 먼저 할 일은 목표와 계획을 설정하는 것입니다. 어떤 분야에서든 목표를 가지고 그에 따라 계획을 세우면 쉽게 지치지 않습니다. 목표는 여러분이 어떤 방향으로 나아갈지를 결정하고, 계획은 그 목표를 달성하기 위한 로드맵 역할을 합니다.
목표와 계획을 설정하면 여러분은 명확한 방향을 가지고 목표를 향해 나아갈 수 있습니다. 내가 세운 계획대로 목표에 다다르고 있다는 느낌이 들면 불안감은 많이 줄어들 것입니다. 이로써 불안함을 줄이고 더 효율적으로 노력할 수 있습니다.
자기 계발
뒤쳐지고 있다는 생각이 불안감을 야기합니다. 뒤쳐지지 않고 성공하려면 자기 계발이 필요합니다. 새로운 기술을 배우고, 지식을 쌓으며, 자신의 역량을 향상하는 것이 중요합니다.
실제로 내가 앞서 나가기 위해 한다기보다 뒤처지지 않고 있다는 생각을 들게 하는 목적입니다. 책을 읽고 온라인 강의를 듣는 등 지속적으로 학습을 조금씩이라도 이어가 보세요.
단지 불안감 제거뿐 아니라 자기 계발은 여러분을 실제로도 뛰어나게 만들어 줍니다. 더 많은 기회를 얻고 높은 성과를 이룰 수 있는 기반이 될 것입니다.
명상
명상의 효과를 강조하는 분들이 많습니다. 종교나 미신 이런 걸 떠나서 불안한 감정을 잠재우는데 명상이 많은 도움이 됩니다. 명상을 위해 특별한 기술을 배울 필요는 없습니다. 그저 조용한 곳에서 눈을 감고 내 마음에서 일어나는 생각들을 가만히 지켜만 봐도 많이 안정이 될 것입니다.
우리의 감정은 억지로 없애려면 더 발악하여 나타나니 그저 그냥 가만히 올라오는 감정을 지켜만 보세요. 저절로 그 감정들이 사라질 것입니다.
명상을 습관처럼 하면 앞으로도 많은 도움이 될 것입니다. 많은 성공한 사람들 중 이 명상을 강조하는 분들이 많이 계시더라고요. 저 역시 아침, 저녁으로 간단하게라도 명상을 통해 내 마음을 들여다보려고 합니다.
독서
나에게 동기부여를 줄 수 있는 책들을 찾아 읽어보세요. 불안했던 마음은 열정으로 바뀌게 될 것입니다. 저 또한 마음이 약해지는 때가 오면 성공한 사람들의 이야기를 찾아 읽어봅니다. 그들처럼 되고 싶어서 마음이 다시 열정이 샘솟습니다.
마음이 불안하면 억지로라도 열정을 만들어주는 게 도움이 된다고 믿고 있습니다. 성공한 사람들의 책을 꾸준히 읽어보세요.
결론
불안한 마음을 다잡고 싶다면, 목표 설정, 자기 계발, 명상, 독서 이런 방법들을 사용해 보세요. 이건 제가 사용한 방법이니 꼭 이 방법을 따라 할 필요는 없습니다. 그저 불안한 마음이 나를 움직이지 못하게 하는 것을 그냥 놔두지만 마세요. 나를 움직이게 하는 어떤 방법이든 사용해 보세요.
여러분의 열정을 응원합니다.
